EXERCÍCIOS FÍSICOS NA MELHOR IDADE

Olá meus queridos!!

Hoje o assunto a ser abordado é sobre Exercícios Físicos na Melhor Idade.

Estudos e pesquisas confirmam a importância da realização de exercícios físicos não somente para os jovens, mas e principalmente, na Melhor Idade, revertendo em qualidade de vida e longevidade. 

O envelhecimento fisiológico não está somente vinculado à idade cronológica, mas ao estilo de vida de cada um, associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios regulares.

A realização de atividades físicas na Melhor Idade é de fundamental importância para o fortalecimento dos ossos, prevenindo a osteoporose e o fortalecimento da musculatura, aumentando a autoestima prevenindo a depressão e ansiedade, eficaz no controle do diabetes,para a manutenção e controle do peso, prevenção de lesões musculares, e principalmente na manutenção do cérebro alerta, ativando todas as funções cognitivas como a memória, reduzindo a demência e a doença de Alzheimer.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, o idoso deve ser examinado pelo médico a fim de atestar sua capacidade clínica, respiratória e cardiovascular, para então ser encaminhado e orientado por um orientador físico ou fisioterapeuta, para a definição de programa de exercícios específicos e individualizados.

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