ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

OLÁ PESSOAL, TUDO BEM?

Hoje eu vou postar mais um vídeo muito interessante sobre Envelhecimento Saudável!

O vídeo mostra a importância de um envelhecimento saudável com Qualidade de Vida.

Nova Visão da Terceira Idade

Olá pessoal!

Um vídeo muito importante e interessante sobre a "NOVA VISÃO DA TERCEIRA IDADE"

ATENDIMENTO EM DOMICÍLIO

Olá meus queridos!

A postagem de hoje, é reservada a divulgação da minha prestação serviços em Fisioterapia preventiva e fortalecimento muscular em domicílio, assim como: massagem terapêutica, reflexologia podal, shiatsuterapia e massoterapia para coluna vertebral,com atendimento através de agendamento. 

Disponibilizo contato abaixo:

Telefone: (21) 973030898

VITALIDADE É SAÚDE

Vitalidade, vital em qualquer idade

Fisioterapia Preventiva

EXERCÍCIOS FÍSICOS NA MELHOR IDADE

Olá meus queridos!!

Hoje o assunto a ser abordado é sobre Exercícios Físicos na Melhor Idade.

Estudos e pesquisas confirmam a importância da realização de exercícios físicos não somente para os jovens, mas e principalmente, na Melhor Idade, revertendo em qualidade de vida e longevidade. 

O envelhecimento fisiológico não está somente vinculado à idade cronológica, mas ao estilo de vida de cada um, associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios regulares.

A realização de atividades físicas na Melhor Idade é de fundamental importância para o fortalecimento dos ossos, prevenindo a osteoporose e o fortalecimento da musculatura, aumentando a autoestima prevenindo a depressão e ansiedade, eficaz no controle do diabetes,para a manutenção e controle do peso, prevenção de lesões musculares, e principalmente na manutenção do cérebro alerta, ativando todas as funções cognitivas como a memória, reduzindo a demência e a doença de Alzheimer.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, o idoso deve ser examinado pelo médico a fim de atestar sua capacidade clínica, respiratória e cardiovascular, para então ser encaminhado e orientado por um orientador físico ou fisioterapeuta, para a definição de programa de exercícios específicos e individualizados.

VÍDEO SOBRE LONGEVIDADE NO BRASIL

VÍDEO COMO MANTER NOSSO CÉREBRO SAUDÁVEL E FUNCIONAL

HIPERTENSÃO

Olá meus queridos!

Mais uma postagem de uma série sobre as principais doenças que afetam os idosos.

Apesar de fazer parte em maior número das estatística dos idosos, o aumento da carga de stress do dia a dia e uma alimentação nem sempre saudável, esta doença começa a preocupar também as faixas etárias mais jovens. Estamos falando da Hipertensão.

É uma doença cardiovascular crônica caracterizada por elevados níveis de pressão do sangue nas artérias e vasos sanguíneos, causando sobre carga no coração.

A hipertensão foi definida como a pressão sanguínea de valor igual ou superior a 140/90 mmHg para um jovem adulto.

A hipertensão arterial é uma das doenças de maior incidência na população. No Brasil, estima-se que haja mais de 30 milhões de hipertensos, sendo que para a população idosa acima de 60 anos, calcula-se que mais de 60% são hipertensos.

A hipertensão e o seu diagnóstico acontece após uma consulta médica ou reclamações de dor de cabeça na região da nuca, vertigens e distúrbios na visão com relatos de desmaio.

Durante um exame físico, pode-se suspeitar de hipertensão durante uma oftalmoscopia e exame do fundo de olho, devido uma retinopatia hipertensiva ocular. 

Para o controle da hipertensão, algumas mudanças alimentares são recomendáveis como uma dieta balanceada, atividades físicas, redução da ingestão de sal e de bebidas alcoólicas, 

evitar cigarros e seguir as orientações médicas.

Os medicamentos para hipertensão devem ser prescritas por um médico, após a realização de exames médicos e verificação do histórico e doenças associadas do paciente.

Em caso de dores forte no peito e dor de cabeça intensa, recomenda-se que procure o atendimento de emergência com urgência. 

            Abaixo um vídeo muito importante sobre HIPERTENSÃO

                    

                    HIPERTENSÃO ARTERIAL - O que é a doença?

  

OSTEOPOROSE

Olá meus queridos! 

Hoje vou fazer uma postagem com informações sobre uma das doenças que inicia-se em torno dos 40 anos e acentua-se com o envelhecimento. Estamos falando da Osteoporose. 

A Osteoporose é definida como uma doença metabólica e sistêmica que resulta na perda acelerada de massa óssea em consequência da diminuição da absorção de minerais e de cálcio pelo organismo, sendo uma das principais causas da queda e fraturas dos idosos. 

Estima-se que 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Uma a cada quatro mulheres com mais de 50 anos desenvolve a doença, principalmente àquelas que estão na fase da menopausa.

Os locais mais afetados pela osteoporose são: a coluna, o pulso e o color do fêmur, sendo este o mais perigoso e responsável pela incapacidade de locomoção dos idosos.

O principal método para diagnosticar a osteoporose é a Densitometria Óssea.

Esse exame mede a densidade mineral do osso da coluna lombar e no fêmur, e deve ser realizado periodicamente, para que sejam observados e comparados os ganhos ou perdas de massa óssea e consequente evolução da doença. 

Esses exames devem ser realizados anualmente ou a cada intervalo de dois anos, principalmente para mulheres acima de 65 anos e mulheres na menopausa,

Como prevenção da osteoporose recomenda-se a realização de exercícios físicos como a caminhada, atividades aeróbicas e exposição de raios solares em horários adequados - pela manhã e ao entardecer, visando a  absorção da Vitamina D.

Além dos exercícios físicos, o cuidado com a alimentação é um dos fatores importantes para a prevenção da osteoporose. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é importante a ingestão de alimentos ricos em cálcio como leite e seus derivados. 

Dicas de exercícios para prevenção da osteoporose

PROBLEMAS DE SAÚDE COM O ENVELHECIMENTO

Olá meus queridos!

Esta postagem será sobre uma série de problemas que acometem as pessoas idosas, e que necessitam de uma atenção especial por parte dos familiares e dos cuidadores de idosos.

Com o envelhecimento, alterações fisiológicas, patologias específicas e o uso de determinados medicamentos, são responsáveis por um dos maiores problemas que afetam os idosos: A queda.

Podemos definir a queda como o deslocamento não intencional do corpo para um nível inferior à posição inicial com a incapacidade de correção em tempo hábil comprometendo a estabilidade, sendo que a queda é comum em ambos os sexos e em todos os grupos étnicos e raciais.

Quando citamos alterações fisiológicas, podemos citar: a diminuição da capacidade visual e da audição, a fraqueza muscular, alterações na postura e de equilíbrio e deformidades nos pés, consequências naturais do envelhecimento.

Em relação as patologias, podemos destacar as mais comuns doenças associadas ao envelhecimento como: Derrame Cerebral, Demência, Doença de Parkinson, Mal de Alzheimer, Incontinência Urinária, Osteoporose, Labirintite, Doenças Cardíacas e Pulmonares e Artrose.

Consequentemente, para o tratamento das patologias citadas, o idoso utiliza uma variante de medicamentos como: ansiolíticos, antidepressivos e anti-hipertensivos, anticolinérgicos, diuréticos, hipoglicemiantes, anti-inflamatórios e muitos polifármacos (uso de 5 ou mais drogas em conjunto), que associados, podem afetar o reflexo e o estado de equilíbrio do idoso.

Os acidentes relacionados as quedas podem provocar fraturas, traumatismos cranianos, e de acordo com a gravidade, até a morte.

Compartilhamos abaixo, o Manual de Prevenção de Quedas da Pessoa Idosa:

http://www.aaps.com.br/pdf/ManualQuedasPessoaIdosa.pdf

     Assista o vídeo abaixo sobre Queda do Idoso

Assista abaixo um vídeo sobre prevenção de Quedas do Idoso

                             Exercício físico na prevenção de quedas em idosos